积极防御和消极防御都是心理学中的概念，指人们在面对生活中的各种挑战和压力时，所采取的不同应对策略。积极防御指的是采取积极的心理调适策略来应对，比如面对挑战时主动寻找解决方法，而不是逃避或拖延。消极防御则指的是采取消极的应对策略来应对，比如试图逃避问题或采用不健康的方式来纾解压力。

积极防御的特点

积极防御的特点主要表现在以下几个方面：

(资料图)

1.采取积极的态度：积极防御的人更有可能主动寻求解决问题的方式，而不是逃避或拖延。

2.更有效地应对压力：积极防御能够更有效地应对生活中的压力和挑战，降低负面情绪。

3.提高自我价值感：积极防御能够增强个人的自我价值感和自我掌控感，让人在应对挑战时更具信心和决心。

消极防御的特点

消极防御的特点主要表现在以下几个方面：

1.逃避问题：消极防御的人往往试图逃避问题，而不是正视和解决问题。

2.拖延时间：消极防御的人常常把问题放在一边，拖延其解决时间。

3.采用不健康的方式来解压：消极防御的人可能会通过吸烟、饮酒、暴饮暴食等方式来纾解压力，这些方式不仅不能解决问题，反而会造成健康上的负面影响。

积极防御和消极防御的比较

积极防御和消极防御有很多不同之处，具体来说：

1.基本态度：积极防御的人采取的是积极解决问题的态度，而消极防御往往表现为逃避问题或缓解问题。

2.应对方式：积极防御采取主动寻找解决方案的方式，而消极防御则试图通过逃避或消极对待来缓解问题。

3.效果差异：积极防御能够更有效地应对压力和挑战，而消极防御则可能会让问题变得更糟糕。

4.长期影响：积极防御能够提升个人的自我掌控感和自我价值感，而消极防御则容易引发负面情绪和心理问题。

如何培养积极防御

采取积极防御策略是一种更加健康和有效的应对压力和挑战的方法，以下是一些培养积极防御的建议：

1.增强自我控制力：养成对自己负责、主动解决问题的习惯，提高自我控制力。

2.学会寻求帮助：学会向专业人士、家人或朋友寻求帮助和支持。

3.积极寻找解决方案：在面对问题时，要保持乐观的态度，尝试不同的解决方法。

4.生活习惯：建立健康的日常生活习惯，比如运动、了解文化知识、科学阅读等可以帮助缓解压力，提高心理素质。

结论

积极防御和消极防御的差别在于应对问题的方式，采取更积极、更健康的方式来应对挑战和压力，可以提升个人的心理素质和应对能力。因此，我们应该尽可能地培养自己的积极防御策略，才能更好地应对生活中的各种挑战和困难。