(相关资料图)

团体辅导活动现场

随意涂鸦

盛晓琳老师做示范

同学们讨论设计方案

用身体表达情绪

为缓解疫情期间学生的紧张焦虑情绪，引导同学们通过身体和肢体来表达情绪、宣泄情绪，10月27日，郑州市第101中学针对高二年级开展了“身与心”舞动减压团体辅导活动，学校舞蹈教师盛晓琳老师带领同学们一起感受自己的身体语言。

活动开始，为打破同学们的内在束缚，盛晓琳老师先带领同学们进行热身活动，感受身与心的内在联系，并通过生活中的例子解读如何运用身体表达内心感受，通过场景模拟的方法帮助大家打开自己，融入到情境之中，找到舞动的感觉。

舞动环节，盛晓琳老师引导同学们通过“舞动涂鸦”的形式，去打开身体、打开思维方式，并让身体和内在产生连接，呈现出自身的创造力，在与他人的互动中感受、表达、释放情绪。

“舞动不是舞蹈家的特权，舞动的魅力在于每个人都可以在其中找寻自己、呈现自己、体验当下、放松身心。”盛晓琳老师如是说。

据悉，舞动疗愈是心理辅导中表达性艺术治疗的一种方法。舞动可以充分释放内心的焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，起到促化分解和消除的作用。通过此次“身与心”舞动减压团体辅导，参加活动的同学们在挖掘身体动作中不断突破自身创造潜能，学会了用身体表达情感，收获了繁忙学习中心灵与身体双重的放松和减压。

关键词： 设计方案 身体语言 思维方式